Favoritpass på gymmet

Kommit igång med träningen ordentlig igen, det är jättehärligt. Just nu är det bodypump som är roligast, en timmes pass med tuff träning men möjlighet att själv bestämma hur tungt man vill köra. Härligt.

Idag åt jag blodpudding… :-o Det var rätt gott. Har inte fått ont i magen eller mått konstigt ännu. På jobbet undrar de om jag ska börja röka också, hahaha! Dekadensen är total. ;-)

Outbildad Ila

Var så roligt hos Kjerstin igår. I vanliga fall svimmar ju veterinärer så imponerade blir de om ens hund typ kan sitt eller inte biter alla… Men Kjerstin är ju van vid att ha aktiva tävlingsekipage hos sig. Så igår ber hon mig gå fot med Ila. Och jag bara ”Eh hon kan inte fot”. Freestylade fram ändå. Sedan ombads jag köra fjärren med henne. HAHAHA! Ila kan ju knappt ligg! *asg* Så dråpligt! Fick förklara att Boris, hund ett, kan ALLT. Ila kan ingenting utom agility och Flaxa kan massor. Stackars Ila, mellanhund…

Dagens rehab

081001_2.png

Promenader
- Morgon: 15 minuter. Nästan uteslutande skritt i skog.
- Dagis: 2 st x 20 min.
- Från bilen 8 min.
- Runt huset 5 min.
- Runt ängen 10 min.

Träning
- lyfta ett och två ben 4 x 6 sekunder.
- kliva upp på pallen och balansera där.

Övrigt
- Massage, lite ont i skuldra men mycket bättre än sist. Ganska mjuk och fin.

Kommentar: Tog det lugnt eftersom hon fått massage och är trött efter det.

Rehab gång 2

080929.png
”AHHHH typ hopphinder? Now we’re talking”

Det var jätteskoj hos Kjerstin idag!
Fick beröm för att Ilas rörlighet i leden blivit jättemycket bättre sedan vi var där sist.
Men jag fick förklarat för mig att jag inte får hetsa, jag tror Kjerstin genomskådade mig lite att jag är ivrig… det gäller att skynda långsamt nu. Musklerna är en del, och de kommer komma tillbaka rätt fort. Men desto känsligare är ligament och eh ja något mer som hon sade. Jag hajade i alla fall. Ta det lugnt, skynda långsamt.

Nu gäller följande:

Promenader: fortsätta utöka. Hellre många än färre. Alltså hellre 6 promenader á 20 minuter än 1 på 30 minuter och tre på tio. Typ. Viktigt: Hon ska helst skritta. I traven har hon sådant fint frånskjut och schwing att hon knappt behöver jobba. Försöka tvinga henne att skritta, tex i skogen där hon måste skritta och inte passgånga.

Övningarna på två resp tre ben fortsätter. 6 sekunder per övning och flera upprepningar.

Forsätta med ledrörligheten, vi har kommit långt men är inte klara riktigt.

Träna på kavaletti (som i bilden ovan) och då ska hon självklart skritta och använda varje ben ett i taget så att säga.
080929_balansplatta.jpg

Träna på balansplatta

Styrketräna i trappor

Gå i stora och mindre cirklar där Ila har skadade benet in mot mitten, då belastas det mest.

Träna i vattentrasken de har på Ultuna. Två gånger i veckan till att börja med!

Det var jättekul att prova vattentrasken och där skrittade verkligen Ila med riktiga, långa steg. Härligt. Vi ska kicka igång den träningen snarast, fick en tid på torsdag förmiddag men det är nog inte realistiskt med tanke på jobbet. Får ringa i morgon och boka upp några kvällstider ett tag framöver så att man har det spikat.

Det känns jätteroligt och inspirerande, Kjerstin känns så duktig och seriös i allt hon gör och säger. Känns toppen på alla sätt och vis det här!

Men nu måste jag börja anteckna vad jag gör i rehaben varje dag. Kanske får bli här i bloggen, det är ju lätt att sammanfatta det här…

Rehab ikväll

Ikväll ska Ila och jag till Kjerstin igen! Det ska bli jätteskoj, får se vad vi får med oss för instruktioner hem. Vi går upp till en halvtimmes promenader nu, Ila är fantastiskt pigg och rör sig i mina ögon bra! Hon väljer sällan passgång utan orkar trava både långsamt och fort. Benet är dock klart svagare, det syns tydligt i situationer där hon ska stödja på det till exempel i skogen, då viker det sig liksom lite. Men hon har bra kordination i det, använder benet fint i skogen när underlaget kräver lite.

Söt i mössa

Oskar köpte en illrosa mössa igår. Sjukt söt. Naturligvis blev Ila tvungen att prova!

080928_2.png

080928_3.png

080928_4.png

En 16-årig era är över

080928.png

16 år sedan. Sug på den. 1992.

Så länge sedan var det jag slutade äta kött.

Det var inte svårt alls, och har egentligen aldrig varit. Jag gillar inte kött speciellt mycket och de få maträtterna jag gillat har inte varit svåra att avstå ifrån.

Genom åren har jag fått stå ut med mycket. Att vara veg idag är ingening mot hur det var i början av 90-talet, då det verkligen var något konstigt och ovanligt. Jag var ett freak, när jag tolv år gammal fick ta min tallrik i bamba och gå in i köket och få specialmat. Killarna retades ”Ska du inte äta en ponny idag?” genom hela mellan- och högstadiet.

När jag kom upp i gymnasiet var det plötsligt mycket vanligare att vara vegetarian och det serverades mat framme, bredvid vanliga maten, men jag har fått försvara och debattera mitt val många gånger vill jag lova. Ett tag var jag i fasen ”Övertala alla andra om att det är rätt” men den gav sig efter tio år ungefär… ”jag äter vad jag äter och ni äter vad ni äter” är en mycket skönare och lugnare inställning.

Men till saken.

Jag har under tre års tid haft konstant muskelvärk, ofta så ont att mitt arbete, sociala samvaro, livsglädje och ork blivit kraftigt påverkade. Jag tror faktiskt inte att många förstår hur det är att alltid, och då menar jag ALLTID, ha ont. Jag har inte upplevt ett smärtfritt stadium på … ja det är nog tre år.

Detta är något som folk i min närhet har svårt att förstå- ”Du är ju alltid så glad”. Men att försöka vara positiv och glad är en försvarsmekanism för mig. Att ge efter och gå ner mig skulle inte jag klara (även om jag dippar med ojämna mellanrum). Jag måste hålla mig flytande. Detta har bland annat resulterat i att jag har fått avsäga mig bekantskaper och uppdrag som bara inneburit negativ input för mig. Jag har inte orkat vara det där starka stödet åt andra som har det jobbigt. Det kan kännas sorgligt men jag måste tänka på mig själv, jag måste överleva. Jag har blivit duktigare på att säga ifrån när jag vet att jag inte fixar något fysiskt eller mentalt.

Läkarna hittar inget – vi följer upp ett spår just nu men det ser mörkt ut och det lutar åt en skön slasktrattsdiagnos som fibromyalgi.

Jag har provat allt under de här tre åren (träning, akupunktur, el, massage, värktabletter, skelettröntgen, gynekolog, reumatologer…) och lärt mig mycket om min kropp. Skuffats runt hos läkare som skakar på huvudet. Jag har ingen reumatism, jag har inga näringsbrister (längre, hade en akut järnbrist för ett år sedan), jag är inte överviktig, jag är hyfsat vältränad och mycket aktiv med bra kondis. Jag kan liksom inte göra så mycket mer för att försöka lindra mina besvär.

Det finns dock en grej jag inte provat och som jag hårdnackat vägrat: börja äta kött igen.

Men idag bestämde jag mig för att ge det en chans trots allt. Det finns flera anledningar:

- Jag är ständigt hungrig, det spelar ingen roll vad jag äter, vips är jag svinhungrig igen efter en timme.
- Jag har en tendens att få järnbrist då jag är fruktansvärt slö med matlagningen och får inte i mig tillräckligt varierad kost.

De här två faktorerna har eskalerat efter att jag börjat träna regelbundet, något jag måste göra för att fysiskt palla att arbeta 8 timmar om dagen vid datorn. Eftersom jag inte får i mig tillräckligt med protein i min kost, bryter jag bara ned musklerna när jag tränar istället för att bygga upp dem. Det är min teori i alla fall, och många jag pratat runt med håller med mig om att det kan göra gott att börja få i mig animaliskt protein igen. Jag har ont i mina muskler och muskler behöver protein…

Man får väl prova i alla fall…

Idag gick jag på darriga ben till köttdisken och köpte mig en kycklingvinge kycklingklubba… man måste ju börja någonstans, och jag har starkt för mig att jag gillade grillad kyckling när jag var liten… (var ju bara tolv år när jag slutade….)

Det smakade…. gott…. tror jag… försökte titta åt ett annat håll för att undvika se senor och ben… men äckelkänslorna inföll aldrig. Och nu sitter jag här. Funderar på hur det känns i magen. Lite konstigt, som om jag ätit massor av mat och inte bara en liten kycklingvinge. Fascinerande.

Får se hur det här utvecklas…

bottombg