”AHHHH typ hopphinder? Now we’re talking”

Det var jätteskoj hos Kjerstin idag!
Fick beröm för att Ilas rörlighet i leden blivit jättemycket bättre sedan vi var där sist.
Men jag fick förklarat för mig att jag inte får hetsa, jag tror Kjerstin genomskådade mig lite att jag är ivrig… det gäller att skynda långsamt nu. Musklerna är en del, och de kommer komma tillbaka rätt fort. Men desto känsligare är ligament och eh ja något mer som hon sade. Jag hajade i alla fall. Ta det lugnt, skynda långsamt.

Nu gäller följande:

Promenader: fortsätta utöka. Hellre många än färre. Alltså hellre 6 promenader á 20 minuter än 1 på 30 minuter och tre på tio. Typ. Viktigt: Hon ska helst skritta. I traven har hon sådant fint frånskjut och schwing att hon knappt behöver jobba. Försöka tvinga henne att skritta, tex i skogen där hon måste skritta och inte passgånga.

Övningarna på två resp tre ben fortsätter. 6 sekunder per övning och flera upprepningar.

Forsätta med ledrörligheten, vi har kommit långt men är inte klara riktigt.

Träna på kavaletti (som i bilden ovan) och då ska hon självklart skritta och använda varje ben ett i taget så att säga.

Träna på balansplatta

Styrketräna i trappor

Gå i stora och mindre cirklar där Ila har skadade benet in mot mitten, då belastas det mest.

Träna i vattentrasken de har på Ultuna. Två gånger i veckan till att börja med!

Det var jättekul att prova vattentrasken och där skrittade verkligen Ila med riktiga, långa steg. Härligt. Vi ska kicka igång den träningen snarast, fick en tid på torsdag förmiddag men det är nog inte realistiskt med tanke på jobbet. Får ringa i morgon och boka upp några kvällstider ett tag framöver så att man har det spikat.

Det känns jätteroligt och inspirerande, Kjerstin känns så duktig och seriös i allt hon gör och säger. Känns toppen på alla sätt och vis det här!

Men nu måste jag börja anteckna vad jag gör i rehaben varje dag. Kanske får bli här i bloggen, det är ju lätt att sammanfatta det här…